Visste du att 85% av alla idrottsskador är knäskador. Av alla idrottsskor uppstår är ca 20% vid kontakt med annan person och ytterligare 80% på grund av överbelastning. En tredjedel av alla akuta idrottsskador uppstår vid fallolyckor.
Orsaker till idrottskador
Fysisk träning har en stärkande effekt för muskler, senor och skelett. Även om fysisk träning har positiva effekter så finns också skaderisker med träning. Olika individer tål olika mycket träning och det beror på olika faktorer. Dessa faktorer delas oftast in i inre och yttre faktorer. De inre faktorerna är individrelaterade och psykologiska, de yttre faktorerna är relaterade till miljön och omgivningen. Oftast beror idrottsskador på en kombination av inre och yttre riskfaktorer. En idrottsskada kan ske vid ett specifikt tillfälle till följd av en utlösande faktor, eller över tid på grund av överbelastning. Det är viktigt att i rehabiliterande och skadeförebyggande syfte identifiera en individs inre och yttre riskfaktorer.
Exempel på inre faktorer till idrottskador
Ålder
Kön
Övervikt
Undervikt
Tidigare idrottsskador.
Anatomiska felställningar t.ex benlängdsskillnad
Nedsatt balans
Nedsatt koordination
Muskelsvaghet
Muskelobalans
Nedsatt rörlighet, obalans i rörlighet, instabilitet i led.
Psykosociala faktorer så som stress, oro och rädsla.
Exempel på yttre faktorer till idrottskador
För tung belastning
Repetitivt arbete
För hastiga rörelser
För snabb stegring av träning, ”To much to soon” som man ofta pratar om inom idrottsmedicin. Är en av de vanligast skadeorsakerna.
För hög intensitet
För lite återhämtning
För ensidig träning
För oregelbunden träning
Bristfällig teknik
Dålig eller felaktig utrustning
Även miljön kan påverka så som väder, vind, underlag och temperatur.
Den vanligaste orsaken till idrottsskada är att börja träna för tidigt när man har skadat sig. Återgång till idrottande innan man har läkt och är helt rehabiliterad och har återfått styrka och funktion ger ofta tillbakaslag och gör att det blir en längre rehabiliteringsprocess.
Effektiv behandling av idrottskada
Kontakta oss idag för kostnadsfri rådgivning för hur du bäst kan behandla din idrottsskada.
Gävles främsta massagecenter där kvalitet kommer i första hand. Som kund hos oss ska du alltid känna att du får bästa möjliga hjälp och vård. Vi erbjuder även företagslösningar.
